[아토피에 좋은 음식] 피부가려움증 + 몸이 간지러운 이유? 아토피에 좋은 요리 총정리!!

'이싱한, 기묘한, 특이한, 부적절한'

이라는 뜻을 가진 그리스어 어원 'a-topos'를 아시나요?

위의 께름직한 뜻을 가진 'a-topos'는 우리 주면에서 흔히 볼 수 있는 질병이죠!

바로 아토피 입니다. 

'아토피<atopic dermatitis>: 가려움증을 주된 증상으로 하는 만성적인 염증성 피부질환으로 주로 영유아기에 시작된다.'(출처: 네이버 지식백과)

전 세계적으로 발병률이 지속적으로 늘어나고 있는 아토피는 서양의사들이 놀랄정도로 

한국, 일본 등 동양에서 특히 많이 발병되고 있는데, 한국에 거의 집마다 한명씩은 아토피를 앓고 있는 것을 보면 정말 아토피가 심각한 문제임을 알 수 있죠.  

이러한 아토피, 발병원인이 무엇일까요?

발병원인은 아직 정확하게는 밝혀지지 않았지만 환경적 요인을 꼽자면 

- 산업화로 인한 환경공해

-식품첨가물 사용의 증가

-카펫,침대,소파 사용의 증가

-집먼지 진드기

-애완동물

이라고 합니다.

발병원인을 보니 한국에서 아토피 발병률이 높은 이유를 왠지 알 것 같은 느낌이네요.

이러한 아토피 발병원인이 우리 생활에 자연스럽게 함께하고 있었다는 것이 소름돋는데요.

결국 우리 아이들 대부분이 겪고 있는 아토피 라는 질병은 우리가 생각치도 못한 원인으로 인한 것이었습니다..

그렇다면 아토피의 증상은 무엇일까요?

(사진: 아토피와 비슷한 피부병)

지속적인 환자의 증가로 인해 사회적인 문제가 되면서 피부질환의 대명사로 자리잡은 아토피는 증상이

 딱 어떠하다 할 수 없을 정도로 여러가지 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 

그렇기 때문에 아토피인지 아닌지 판별하기가 쉽지 않고 다른 피부 질환으로 오해 할 수 있습니다. 

아토피를 판별하는 주 증상으로는 피부가려움의 정도와 유전적인 부분, 특정부위 발진, 만성화 경향입니다.

피부가려움이 아토피의 대표적인 증상인데요. 잠을 잘 수 없을 정도로 특정부위가 가렵다면 아토피일 가능성이 높습니다. 

또한 가족중에 알레르기 질환이나 아토피 환자가 있는 경우 아토피 발병 확률이 높습니다. (유전이 된다네요)

그리고 피부가 붉어지면서 딱지, 각질 등이 생기고 피부가 검게 변하고 피부가 건조해지고, 두꺼워진다면 이것은 바로 아토피입니다.

마지막으로 이 증상이 단기간으로 끝나는 것이 아니라 2~3개월간 반복된다면 아토피가 맞습니다. 

아토피 치료 및 예방?

위의 증상들이 나타난다면 거의 아토피가 맞습니다. 

하지만 알려지지 않은 어떤 부분이 있을 수 있기때문에 의사의 정확한 진단을 받은 후에 아토피 치료를 시작하셔야 합니다. 

일단 아토피는 건조한 피부가 가려움증을 유발하고 가려워서 긁으면 상태가 더 악화되고, 

또 간지러워지고 또 긁고 또 악화되는 악순환이 반복될 수 있기때문에 피부를 건조하게 두면 안됩니다. 

피부의 보습에 신경을 써주어야 합니다. 시중에 아토피 크림이나, 보습제등을 수시로 발병부위에 발라주세요.

그리고 음식도 정말 조심해야 합니다. 특정 음식물을 섭취하면 아토피가 더 심해질 수 있기 때문인데요.

조심해야 하는 음식에는 대표적으로 계란, 우유, 밀가루, 견과류, 해산물 등이 있으며 

추가적으로 식품 첨가물이나 방부제에도 반응이 있을 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 

아토피 환자 목욕법? 

위의 내용에도 나왔듯이 아토피는 건조할때 더 악화 됩니다. 그러므로 목욕 할 때 신경을 더 써줘야 합니다. 

목욕은 자연적으로 보습효과가 있을뿐만 아니라 체온을 증가시켜 몸속의 염증이나, 노폐물등을 배출시켜주는 역할을 합니다. 

그래서 올바른 목욕법을 익히고 목욕을 할때 아토피 증상이 완화될 수 있습니다. 

1. 약산성 목욕 세정제를 사용한다. 

아토피 피부는 어느 비누로 목욕을 하느냐에 따라 악화될지 완화될지가 좌우 된다. 

시중에 가장 널리 이용되는 알카리성 비누는 피부 보호막을 제거 하기 때문에 아토피가 더 악화 될 수 있다. 

그러므로 피부가 가장 편안한 약산성, PH5.5 정도의 비누를 사용해야 한다, 

2. 목욕이나 샤워를 주2~3회 정도 한다. 

아토피 피부의 청결은 먼지나, 황사 기타 쉽게 피부에 접촉되는 더러운 것들이 아토피를 악화시키지 않게 한다. 

하지만 증상이 심각해 피부에서 진물이 나는 정도라면 매일 가볍게 물로 헹궈 주는 것도 좋다. 

3. 37'~37.5' 정도의 온도의 물로 씻어야 한다. 

너무 뜨거운 물보다는 사람의 체온보다 조금 더 따뜻한 37'~37.5'사이의 물을 사용하는 것이 가장 적당하며 샤워를 5~10분 안에 끝내는 것이 좋다. 

이런 목욕법을 잘 지키면서 목욕을 한다면 아토피 증상이 완화되는 기분좋은 일을 경험하실 수 있을거에요!

아토피에 좋은 음식? 

아토피환자가 피하고 조심해야 하는 음식이 있다면 아토피 환자가 가까이 하고 먹어야하는 음식도 있겠죠?

아토피에 좋은 음식에는 

1. 비타민C가풍부한 채소, 과일

- 비타민 C에는 항염증 작용을 하는 성분이 있어서 아토피에 좋다고 하네요~

2. 카놀라유

-카놀라유에 들어있는 오케가3가 아토피에 도움을 준다고 합니다.

3. 물

- 아토피에는 무엇보다도 수분충전이 중요하기 때문에 물을 자주 마셔주어야 합니다!

4. 감잎차

-비타민이 풍부해서 면역력을 높여주고 천연적인 항알레르기 성분으로 가려움증을 완화시켜 줍니다.

5. 토마토

-비타민과 수분이 풍부해서 노폐물배출에 도움이 되므로 아토피에 좋습니다~

아토피는 치료할 수 있는 피부질환이다!

'난치', '불치'가 수식어인 아토피인 만큼 치료가 어려워 보이지만 분명 치료할 수 있는 질병입니다!

아토피 완치는 계속 간지럽고 건조하고 정신적으로도 힘든 아토피가 괴롭히는 힘겹고 험난한 과정이겠지만 

무엇보다도 의사의 정확한 소견을 받으시고(의사를 제발 믿으셔야해요), 

그에따라 제대로된 치료를 잘 이해하고 포기하지 않고 꾸준히 진행한다면 이겨낼 수 있을거에요.

'이상한, 기묘한, 특이한, 부적절한' 질병이지만 '행복함, 웃음, 즐거움, 할 수 있는'등의 긍정적이고 좋은 마인드를 

가지시고 모두함께 아토피라는 무시무시한 이 질병 이겨냅시다!

감사합니다~