국내의 한 조사에 따르면 한국의 부모들이 이상적으로 생각하는 자녀의 키는

아들의 경우 175cm 이상에서 180cm미만이 46.6%, 180㎝ 이상은 42.7%이구요.

딸의경우 165cm 이상을 이상적인 키로 꼽았습니다.

위의 설문조사와 같이 우리 부모들은 자녀의 훤칠하고 큰 키를 원하지만

모든 아이들이 부모의 바람대로 커주는 것은 아니니까요.

자녀의 평생 키를 위해서는 어렸을때부터 부모의 노력과 관리가 필요하다고 합니다.

키 성장에는 유전적인 요인도 영향을 미치지만,

영양과 생활습관도 크게 영향을 미치는데요.

편식과 영양 불균형, 운동부족등 어릴때부터 습관을 잘못들이면

키 성장에 방해가 될 뿐만 아니라 비만의 위험성 또한 있다고 합니다.

어렸을때의 생활습관 문제이기 때문에 정말 부모들의 관리가 필요하죠.

특히 이 습관들이 자리잡는 시기는 우리가 흔히 말하는 어린이, 즉 5~13살 까지의 유치원생~초등학생시기 입니다.

우리 아이가 딱 요맘때이다! 하시는 분들은 아직 늦지 않았습니다,

지금부터라도 아이를 집중관리하셔서 누가봐도 훤칠하고 늘씬한 어른이 되는데 도움이 되는 단계를 밟아 주세요~

요즘은 시대가 좋아서 막 키가 커지게 하는 수술도 있고, 영양제도 나왔더라구요..

하지만 그런것들은 정말 아이에게 도움이 될 지 안 될 지도 몰라서 위험부담감이 있기 때문에

살짝 꺼려하시는 분들이 계시잖아요~

그런 분들을  위해서 준비해보았습니다!!

또래에 비해 키가 통 크질 않는 아이들때문에 걱정인 부모분들 집중해주세요!

우리아이 키크는 방법! 어린이들의 키 성장에 도움이 되는 식품!!

 골고루 잘 먹기

정말정말 당연한 이야기 인데요~

성장기에는 무엇보다도 잘 먹는게 중요해요.

저 같은 경우에도 성장기에 어머님의 마인드가 '옷이나 다른 건 몰라도 먹는 것은

모자라지 않게 먹이자' 셔서 진짜 골고루 많이많이 먹었던 것 같아요~

그래서 부모님들이 생각하는 딸자식의 이상적인 키인 165cm로 무럭무럭 자라서 지금까지 계속 되고 있구요!

그런데 요즘 편식을 하는 아이들이 많아진 것 같아요.

아이들이 편식할때 팁은요~

일단 먼저 아이들이랑 음식을 같이 만들거나, 음식을 조리할때 아이들을 조그만 일이라도 참여를 시켜볼 수 있어요~

그렇게 되면 아이들이 자신도 음식의 조리에 참여했다는 뿌듯함과 보람이 느껴져서 잘 먹게 될 거에요.

그런데 그렇게 하기가 힘드시다구요.

걱정마세요~ 아이들에게 음식에 대한 흥미를 일으키는 것이 가장 중요하기 때문에

우리 아이에게 맞는 흥미를 높일 수 있는 방법을 찾아서 해보시면 좋아요!

예를들어 음식을 먹을때 아이에게 강요를 하는 것이 아니라 그냥 밥 때가 되면 밥을 차려놓고 아이의 의사를

물어본 뒤에 먹기 싫다고 했을 경우엔 먹기 싫으면 안먹어도 된다고 하고 음식을 치우세요. 그리고 먹고싶을때 꼭 이야기 하라고 하시구요.

(일단 아이에게 음식의 중요성을 충분히 교육시키신 후에요)

그러면 아이가 배고픔을 느끼게 되고, 음식의 중요성이라던가, 맛에대해서 느낄 수 있을거에요!

간단하지만 요론 방법으로 아이에게 음식의 흥미도를 높여서

골고루 음식을 섭취할 수 있게끔 한다면 몸도 마음도 쑥쑥 잘 커줄 것입니다.

정기적인 운동

이것도 정말 당연하죠. 누구나 당연하게 말하는 것인 만큼 중요하지만 그만큼 지키기 힘들기도 하죠.

하지만 가족들이 다같이 아이들을 데리고 주말에 간단하게 즐겁게 즐길 수 있는 운동들을 한번 해보는 것은 어떨까요?

매달리기 걷기 달리기 줄넘기 농구 점프 운동 스트레칭등 막~ 거창한 운동은 필요없습니다.

아이들에게는 그냥 가족들과 즐겁게 뛰놀고 운동하는 시간이 필요해요.

(성장기 아이들의 성장판을 팍팍 자극 시켜주는 운동~)

그리고 그게 정기적이 될때, 엄마아빠가 힘들지만 약속을 지키려는 모습을 아이들이 봤을때,

진짜 아이들이 몸만 성장한 것이 아니라 마음도 성숙한 어른이 되어가는 좋은 과정을 거치는 것이겠죠~

(그리고 일단 아이들이 이런 시간을 가졌을때 느끼는 즐거움과 행복은 키크는데 더욱더 중요하죠.)

하체찜질, 반신욕, 마사지

네, 여기서 부터 본격적으로 부모님들이 케어해 주셔야할 부면들이 나왔습니다.

성장기 아이들의 성장판이 있는 발목과 무릎에 따뜻한 찜질을 해주거나

정기적으로 반신욕 또는 하체 마사지를 부모님이 직접 해주세요~

그다지요란한 기술이 필요한 것이 아닙니다.

아이들에대한 사랑과 정성만 있다면 가능하죠.

부모님들이 아이들에게 관심을 가지고 하체찜질이나 마사지를 해주시고

반신욕도 준비해주시고 하다보면 아이들의 성장판의 퇴화하는 속도를 늦추어주고

부모와 자식간의 사이도 좋아지고 일석이조의 시간이 되겠네요!

네~ 지금까지 어린이들의 키 성장에 도움이 되는 방법들을 알아보았구요!

마지막으로 어린이들의 키성장에 도움이 되는 자세한 식품들 소개드리면서 인사를 드리겠습니다~

단백질

두부

소고기

생선류

호두

칼슘

멸치

우유

깻잎

양배추

비타민

당근

과일

표고버섯

오늘 소개드린 방법들을 적용해보신다면 우리아이의 키는 부모님의 사랑과 정성으로

정말정말 예쁘게 멋있게 쑥쑥 클 수 있을 거에요.